Cardiólogo advierte: este hábito al despertar podría aumentar el riesgo de problemas cardíacos (un error común de pocos segundos)

Siéntate en el borde de la cama durante aproximadamente un minuto para que el cuerpo se adapte al cambio de postura.

4. Realizar movimientos suaves

Gira los tobillos, estira los brazos y mueve lentamente el cuello y los hombros. Esto activa la circulación.

5. Ponerse de pie con calma

Levántate despacio y espera unos segundos antes de comenzar a caminar.

Este pequeño ritual ayuda al corazón y al sistema circulatorio a adaptarse progresivamente al inicio del día.

Cómo ducharse de forma más segura por la mañana

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