• Mejora la función del corazón
• Mantiene los músculos activos
• Favorece la movilidad de las articulaciones
• Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro
• Ayuda a mantener la memoria y la claridad mental

Numerosos estudios muestran que las personas que caminan regularmente tienen menor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y problemas cognitivos.

Pero para obtener estos beneficios, la caminata debe hacerse de forma correcta y constante.

Error 1: comenzar a caminar demasiado rápido

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