- Mantén movimiento diario, aunque sea caminar o estirarte.
- Come de forma simple: más verduras, frutas, proteínas naturales y menos ultraprocesados.
- Controla presión, azúcar y colesterol al menos una vez al año.
- Duerme lo suficiente y reduce el estrés emocional.
- Mantén relaciones sociales, risas y sentido de propósito.
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