7 errores cotidianos que empeoran el mareo después de los 60 (y cómo corregirlos)

se me fue todo”.
Qué hacer
Cada 30–40 minutos cambia de postura, aunque sea un poco.
Si estás sentado, ponte de pie y mueve brazos y piernas.
Si estás de pie, camina unos pasos o apoya el peso en la otra pierna.
Usa “disparadores”: cada vez que termines un capítulo, una llamada o un mensaje, muévete.
Son “micro-movimientos”, pero para tu circulación y equilibrio son enormes.