Lo que sí puedes hacer es colocarte en una posición que facilite la respiración. Busca una superficie firme, siéntate con la espalda recta y recargada ligeramente hacia atrás, como en un ángulo de 45 grados. Esta posición ayuda a que los pulmones trabajen mejor y reduce el esfuerzo del corazón. Evita acostarte completamente, ya que eso podría empeorar la sensación de ahogo.
Si tienes el teléfono cerca, mantenlo a tu lado. No camines demasiado ni trates de “hacer vida normal” mientras esperas ayuda. Cualquier esfuerzo innecesario puede aumentar el daño. Lo importante en ese momento es reducir al mínimo la carga de trabajo de tu corazón.
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