Cambios en el cuerpo después de los 70: señales clave para mantener la calidad de vida
Uno de los aspectos más notorios es la alteración en el sueño. Muchas personas comienzan a notar que ya no descansan como antes. Esto se debe, en gran parte, a una disminución en la producción de melatonina, la hormona encargada de regular los ciclos de descanso. Como consecuencia, es común despertarse varias veces durante la noche, tener dificultades para volver a dormir o experimentar una sensación de cansancio incluso después de haber pasado muchas horas en la cama. Lejos de tratarse de un problema aislado, este fenómeno responde a un ajuste natural del sistema neurológico en esta etapa de la vida.
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