Entre los 65 y 85 años: si aún conservas estas 5 capacidades, estás envejeciendo mejor que la mayoría

• Evalúate una vez al mes y sé honesto contigo mismo.
• Practica movimientos funcionales a diario, aunque solo sean cinco minutos.
• Prioriza la constancia por encima de la intensidad.
• Evita la comodidad excesiva: usar siempre apoyos acelera la pérdida de capacidad.
• Si tienes dudas o condiciones médicas, consulta con un profesional antes de comenzar.

Envejecer bien no significa no envejecer, sino conservar la mayor cantidad posible de capacidades que te permiten vivir con autonomía, seguridad y dignidad.