Cinco errores mortales que los adultos mayores cometen a diario y acortan su esperanza de vida

A estos cinco errores principales se suman otros comportamientos que, aunque menos evidentes, también afectan la salud a largo plazo. Por ejemplo, descuidar el sueño. Dormir mal o dormir pocas horas genera estrés interno, afecta la memoria, aumenta la inflamación en el cuerpo y dificulta el control del peso. Un adulto mayor que no descansa bien envejece más rápido a nivel celular. Dormir bien no es un lujo: es una necesidad biológica.