Empecé a comer 3 ciruelas pasas al día y noté cambios que no esperaba.

Si deseas probar este hábito, estas recomendaciones pueden ayudarte:

Empieza poco a poco
Si no estás acostumbrado a consumir ciruelas pasas, comienza con una o dos al día y aumenta gradualmente.

Acompáñalas con agua
La fibra necesita hidratación para evitar molestias digestivas.

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