El calzado tiene un impacto mucho mayor de lo que muchas personas creen.

Con el paso de los años, las articulaciones necesitan más amortiguación y estabilidad.

Muchos errores comunes son:

• usar zapatillas muy viejas
• elegir calzado solo por apariencia
• usar suelas demasiado duras o rígidas

Esto puede aumentar la presión en:

• rodillas
• caderas
• espalda baja

El calzado ideal para caminar debe tener:

• buena amortiguación
• soporte para el arco del pie
• suela flexible

Cambiar los zapatos desgastados puede marcar una gran diferencia en la comodidad al caminar.

Error 4: caminar muy pocas veces por semana