Aunque caminar es un ejercicio de bajo impacto, el cuerpo también necesita recuperación.
Muchas personas olvidan aspectos importantes como:
- hidratarse
- estirar los músculos
- descansar adecuadamente
La hidratación ayuda a que los músculos funcionen mejor y se recuperen más rápido.
Los estiramientos suaves después de caminar pueden reducir la rigidez muscular.
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