Qué Comer para Subir la Energía Después de los 60 Años: Alimentos Clave para Vitalidad y Bienestar

Las almendras, nueces, semillas de girasol y chía son alimentos concentrados en energía, ricos en grasas saludables, proteína y magnesio. Este último es clave para combatir el cansancio.

Consejo práctico: Lleva un puñito de frutos secos en tu bolso para picar entre comidas.

Huevos: Proteína Completa y Vitamina B12