¿Por qué algunas personas se despiertan después de solo 3 horas de sueño?

Las cenas con alimentos muy picantes, ácidos o cítricos pueden provocar reflujo gastroesofágico durante la madrugada.

Esta sensación de ardor o incomodidad suele aparecer varias horas después de cenar y puede despertar a la persona incluso si estaba profundamente dormida.

Deficiencias de nutrientes importantes

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