La ciática es una condición que ocurre cuando el nervio ciático, que es el más largo del cuerpo humano, se comprime o irrita. Este nervio se extiende desde la zona lumbar hasta el pie, pasando por los glúteos y la parte posterior del muslo. 
Cuando hay una hernia de disco, tensión muscular excesiva, escoliosis, o incluso una mala postura prolongada, este nervio puede quedar atrapado o presionado. El resultado: un dolor punzante, ardor, adormecimiento o debilidad en una pierna, que puede durar desde unos días hasta semanas o meses si no se trata adecuadamente. 
¿Por qué los ejercicios son tan efectivos para la ciática?
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