Cómo Acabar con el Dolor de Ciática: La Guía Completa para Aliviarlo de Forma Efectiva

2. Terapia de frío y calor
Hielo: su aplicación es útil durante las primeras 48–72 horas para reducir la inflamación.
Calor: después del hielo, aplicar calor relaja los músculos y favorece la circulación.

3. Medicación de apoyo
El uso de analgésicos y antiinflamatorios como ibuprofeno o paracetamol pueden ayudar con el dolor. Siempre consulta un profesional antes de iniciar medicación.

4. Estiramientos y ejercicio moderado