Una vitamina que podría transformar tu circulación

Cómo obtener más niacina de forma natural

La niacina se encuentra en una gran variedad de alimentos cotidianos:

• Fuentes animales: Pollo, pavo, atún, salmón, huevos y lácteos.

• Fuentes vegetales: Cacahuates (maní), semillas de girasol, aguacates, legumbres y granos enteros.

• Alimentos fortificados: Cereales para el desayuno, pan y pasta.

Tu cuerpo también puede sintetizar niacina a partir del triptófano, un aminoácido presente en alimentos ricos en proteínas, pero solo si también estás obteniendo suficiente vitamina B2 y B6.