Sencilla técnica para decirle adiós al dolor lumbar y de ciática..Ver más
Por ejemplo, si te duele una hernia discal, prueba con masajes y ejercicios suaves de estiramiento. También debes evitar hacer cosas que puedan empeorar tu dolencia, como levantar objetos pesados o hacer ejercicios extenuantes. Por otra parte, las personas con dolor muscular pueden sentirse mejor si hacen ejercicios centrados en las caderas y liberan allí cualquier tensión. Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de probar cualquier tratamiento durante el embarazo, ya que los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudar.
Comprender su dolor puede ayudarle a descubrir un alivio permanente de la ciática.
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