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Respira y baja el volumen interno. El silencio también es compañía.
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Nombrar lo que sientes ayuda: “No sé qué decir, pero estoy contigo”.
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Ofrece algo concreto: “Esta semana puedo llevar a los niños al parque”, “Puedo manejar el tema de la comida el sábado”.
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Evita promesas que no cumplirás. La confianza se sostiene con acciones.
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