¿Se te duermen las manos o los pies? Esto es lo que significa

1. Movimientos circulares de muñeca

• Haz círculos con las manos durante 2 minutos

2. Estiramientos de dedos

• Abre y cierra las manos repetidamente

3. Elevación de piernas

• Mejora la circulación en los pies

Consejos clave para evitar el entumecimiento

• Evita dormir sobre tus manos
• Mantén una buena postura
• Haz pausas si trabajas con computadora
• Hidrátate bien
• Evita el sedentarismo
• Usa ropa cómoda (no muy apretada)

Alimentos recomendados

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