La moderación nocturna evita digestión pesada mientras maximiza absorción.
- Elige zanahorias frescas, orgánicas si posible.
- Come 1 mediana (100-150g) 1 hora antes de dormir.
- Cruda rallada con limón, o al vapor suave.
- Agrega chorrito de aceite de oliva para carotenos liposolubles.
Consejos de precaución:
- Lava bien y pela si no orgánica.
- Evita exceso si tienes problemas digestivos nocturnos.
- No reemplaza revisiones oculares anuales.
- Consulta si tomas suplementos de vitamina A.
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