| Aspecto | Recomendación | Precaución importante |
|---|---|---|
| Dosis diaria | 1 taza (250 ml) en ayunas | Empieza con media taza si tienes estómago sensible |
| Tiempo de cocción | Mínimo 12 horas | No uses olla a presión (pierde propiedades) |
| Almacenamiento | Refrigerador hasta 5 días | Congela porciones para más tiempo |
| Combinación ideal | Con cúrcuma y pimienta negra | Consulta médico si tomas anticoagulantes |
| Personas vegetarianas | Usa caldo vegetal con algas | No sustituye completamente el colágeno animal |
Tips para potenciar resultados
- Toma el caldo caliente para mejor absorción
- Combínalo con caminatas suaves de 20 minutos
- Evita azúcares procesados que generan inflamación
- Duerme 7-8 horas (la glicina ayuda)
- Sé constante: los mejores resultados llegan con el tiempo
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