El hábito más mencionado por los médicos es levantarse de la cama inmediatamente después de abrir los ojos.
Pasar de estar acostado a estar de pie en pocos segundos obliga al sistema cardiovascular a adaptarse muy rápido.
Esto puede provocar lo que se conoce como hipotensión ortostática, una caída momentánea de la presión al ponerse de pie.
Qué recomiendan algunos especialistas
Un método sencillo consiste en levantarse en tres pasos:
- Despertar y quedarse acostado unos segundos.
- Sentarse en la cama durante medio minuto.
- Ponerse de pie lentamente.
Este pequeño cambio permite que el cuerpo se adapte gradualmente.
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