Caminar es una de las actividades físicas más recomendadas por médicos y fisioterapeutas, especialmente después de los 50 años. Es un ejercicio de bajo impacto, mejora la circulación, fortalece el corazón y ayuda a mantener la movilidad. Sin embargo, expertos en rehabilitación advierten que caminar de forma incorrecta puede provocar dolor, desgaste articular y problemas de postura, sobre todo en personas mayores de 50 años, cuando el cuerpo comienza a perder masa muscular y elasticidad.
Muchos de los problemas en rodillas, caderas, espalda o pies no aparecen por caminar, sino por hacerlo con malos hábitos durante años. Según especialistas en ortopedia y medicina deportiva, existen errores muy comunes que pueden afectar la salud sin que la persona lo note.
A continuación, repasamos los 7 errores más frecuentes al caminar después de los 50 y por qué conviene corregirlos.
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