Si haces esto al despertar, tu riesgo de infarto sube 40%

Un método sencillo consiste en levantarse en tres pasos:

1. Despertar y quedarse acostado unos segundos.
2. Sentarse en la cama durante medio minuto.
3. Ponerse de pie lentamente.

Este pequeño cambio permite que el cuerpo se adapte gradualmente.

Quiénes deben tener más cuidado

Este consejo es especialmente importante para personas que tienen:

• más de 60 años
• hipertensión
• problemas cardíacos
• diabetes
• mareos frecuentes al levantarse

También para quienes toman medicamentos que afectan la presión arterial.

Otros hábitos que ayudan al corazón por la mañana

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