El equilibrio es uno de los factores más importantes para prevenir caídas.
Poder mantenerse de pie sobre un pie durante algunos segundos o caminar con estabilidad indica que el sistema muscular y neurológico sigue respondiendo adecuadamente.
Por qué estas habilidades son tan importantes
Los especialistas en envejecimiento activo destacan que mantener estas capacidades puede ayudar a:
- prolongar la independencia
- reducir el riesgo de caídas
- mejorar la calidad de vida
- mantener la confianza en uno mismo
La pérdida de movilidad no suele ocurrir de forma repentina; generalmente es un proceso gradual que puede retrasarse con actividad física regular.
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