El dolor crónico limita la vida diaria, pero se puede aliviar con técnicas naturales:
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Compresas calientes y frías: alternar calor y frío desinflama y calma molestias.
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Masajes con aceites esenciales: el aceite de romero o árnica es ideal para músculos y articulaciones.
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Ejercicios suaves: yoga, pilates o natación fortalecen sin dañar las articulaciones.
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Técnicas de relajación: la meditación y la respiración profunda reducen la percepción del dolor.
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