Añade esto a tu café y reconstruye músculo después de los 60

Por qué se pierde músculo con la edad

A partir de los 50-60 años, el cuerpo comienza a perder masa muscular de forma gradual, un proceso conocido como sarcopenia. Este fenómeno está relacionado con cambios hormonales, menor actividad física y menor capacidad del organismo para sintetizar proteínas.

La pérdida de músculo puede provocar:

• debilidad
• menor equilibrio
• mayor riesgo de caídas
• fatiga
• metabolismo más lento

Por esta razón, los médicos recomiendan prestar más atención a la alimentación en esta etapa de la vida.

El ingrediente del que hablan muchos nutricionistas: proteína

Uno de los consejos más repetidos es añadir proteína en polvo, colágeno o leche rica en proteínas al café.