La vitamina B12 es esencial para el sistema nervioso, la formación de glóbulos rojos y la energía diaria. A partir de los 60 años, su absorción puede disminuir, por lo que muchos adultos mayores comienzan a tomar suplementos.
Sin embargo, médicos y nutricionistas advierten que no basta con tomar B12: también importa cómo, cuándo y por qué se toma. Un uso incorrecto puede hacer que no se aproveche bien o que incluso sea innecesario.
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