Algunas condiciones médicas aumentan los despertares nocturnos:
Hipertensión arterial
Diabetes tipo 2
Problemas de próstata
Apnea del sueño
Dolor crónico
Reflujo gástrico
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Clases de yoga meditación
Colchones almohadas ergonómicas
Por ejemplo, la apnea del sueño en adultos mayores provoca microdespertares repetitivos debido a pausas respiratorias.
Esto no solo fragmenta el descanso… también aumenta el riesgo cardiovascular.
Si el despertar es diario y viene acompañado de fatiga extrema durante el día, conviene consultar a un especialista en medicina del sueño.
Suplementos para Sueño
5. Hormonas, Cortisol y Madrugada
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