⚠️ 5 Ejercicios que Podrían Dañarte en la Tercera Edad (Y Qué Hacer en Su Lugar) 💥

Consulta médica antes de iniciar cualquier rutina.
Prefiere movimientos funcionales y controlados.
Evita ejercicios de alto impacto.
Prioriza el equilibrio, la fuerza suave y la movilidad.
Siempre calienta antes y estira después .
Usa calzado adecuado y superficies estables .

Ejercicio sí, pero con inteligencia

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