Para aprovechar al máximo los beneficios de dormir bien, sigue estas recomendaciones:
Evita la cafeína y el alcohol en las horas previas al sueño.
Crea un ambiente relajante: luz tenue, silencio y temperatura agradable.
Mantén horarios regulares para acostarte y levantarte.
Apaga los dispositivos electrónicos al menos 1 hora antes de dormir.
Haz ejercicios suaves como estiramientos o respiraciones profundas antes de acostarte.
Evita dormir en sillones o sofás, ya que no ofrecen un soporte adecuado.
Conclusión: ¡Tu Corazón Merece Dormir Tranquilo!
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