Porque mejoran la movilidad, desinflaman, reducen la presión sobre el nervio y corrigen desequilibrios musculares. Además, hacer estos ejercicios ayuda a que el cuerpo libere endorfinas, nuestros analgésicos naturales. 
Y lo mejor: no necesitas ir al gimnasio ni tener experiencia previa. Solo necesitas constancia y unos minutos al día. ¡Vamos a verlos!
EJERCICIO 1: Estiramiento del Piriforme (Postura de la figura 4) 
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