Cuando la nariz está tapada con frecuencia, muchas personas empiezan a respirar por la boca sin notarlo. Esto puede provocar sequedad bucal, mal aliento, dolor de garganta al despertar, ronquidos y sensación de sueño poco reparador.
Respirar por la boca durante la noche puede estar relacionado con congestión crónica, alergias, tabique desviado, pólipos, amígdalas grandes, adenoides en niños o apnea del sueño.
Si una persona se despierta cansada, ronca fuerte, tiene pausas respiratorias observadas o somnolencia diurna, no debe ignorarlo. Puede requerir estudio del sueño o evaluación médica.
Sangrados nasales y resequedad
Los sangrados nasales son comunes y muchas veces se deben a resequedad, irritación, sonarse con fuerza, rascarse, alergias o aire seco. Sin embargo, si son frecuentes, abundantes, aparecen sin causa clara o se acompañan de moretones, debilidad o uso de anticoagulantes, deben evaluarse.
Mantener la nariz hidratada, evitar hurgarse, usar humidificador si el ambiente está seco y no abusar de aerosoles descongestionantes puede ayudar.
Los aerosoles descongestionantes de venta libre pueden aliviar por poco tiempo, pero usarlos muchos días seguidos puede empeorar la congestión de rebote. Este es un error frecuente.
Consejos para cuidar la nariz
Mantén buena hidratación.
Evita humo, polvo y olores irritantes.
Limpia el hogar para reducir ácaros y moho.
Usa solución salina nasal si hay resequedad o congestión leve.
No abuses de descongestionantes nasales.
Lávate las manos para reducir infecciones.
No introduzcas objetos en la nariz.
Consulta si la congestión dura demasiado.
Revisa tu ambiente si despiertas con nariz tapada.
Busca ayuda si pierdes el olfato sin explicación.
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