1. Lava muy bien el pepino, la manzana y el chayote.
2. Retira las semillas de la manzana y corta todos los ingredientes en trozos.
3. Colócalos en la licuadora junto con el agua.
4. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
5. Añade el jugo de limón al final si deseas un sabor más fresco.
6. Puedes beberlo inmediatamente para aprovechar mejor su sabor y contenido de vitamina C.

1. Favorece la hidratación

El pepino y el chayote contienen un alto porcentaje de agua, lo que ayuda a mantener una buena hidratación, especialmente durante los días calurosos o después de realizar actividad física.

2. Aporta fibra para la digestión

La manzana verde y el chayote contienen fibra dietética, que favorece el tránsito intestinal, contribuye a una mejor digestión y ayuda a prolongar la sensación de saciedad.

3. Puede ayudar en el control del peso

Este batido es bajo en calorías y rico en agua y fibra, por lo que puede ser una merienda ligera o una opción para complementar un plan de alimentación orientado al control del peso. Sin embargo, por sí solo no produce pérdida de grasa.

4. Contiene antioxidantes

La manzana verde aporta compuestos antioxidantes como los polifenoles y vitamina C, mientras que el pepino también contiene antioxidantes que ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo.

5. Contribuye a una alimentación saludable

El chayote aporta vitaminas, minerales y fibra, convirtiéndose en un alimento nutritivo que puede formar parte de una dieta equilibrada.

6. Puede apoyar la salud cardiovascular

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