Espinacas.

Legumbres.

3. Fósforo: esencial para la estructura ósea

Cerca del 85% del fósforo del cuerpo se encuentra en los huesos y dientes. Trabaja junto con el calcio para mantener una estructura fuerte y saludable.

Fuentes naturales:

Pescados.

Huevos.

Lácteos.

Carnes magras.

Frutos secos.

4. Zinc: apoyo para la regeneración

El zinc participa en la formación del tejido óseo y en diversos procesos de reparación del organismo.

Fuentes naturales:

Mariscos.

Carne de res.

Semillas.

Frijoles.

Nueces.

5. Potasio: ayuda a proteger los huesos

parte2