¿Cómo consumirla?
Muchas personas prefieren consumir la linaza molida, ya que el cuerpo aprovecha mejor sus nutrientes. Puede agregarse a:
- Batidos.
- Yogur.
- Avena.
- Ensaladas.
- Jugos naturales.
También es importante acompañarla con suficiente agua debido a su alto contenido de fibra.
Precauciones
Aunque es natural, no todas las personas deben consumir grandes cantidades de linaza. Quienes toman medicamentos anticoagulantes, tienen problemas intestinales o padecen enfermedades hormonales deben consultar con un médico antes de incorporarla diariamente.
La mejor forma de cuidar la salud sigue siendo mantener una alimentación equilibrada, hacer ejercicio y acudir regularmente al médico para chequeos preventivos.
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