Aunque muchas veces se piensa que solo aparece “por los nervios” o por consumir sal, la realidad es que la presión alta suele tener múltiples causas y factores que se combinan entre sí.

¿Qué ocurre cuando la presión está alta?

La hipertensión sucede cuando la fuerza con la que la sangre circula por las arterias es demasiado elevada de forma constante. Con el tiempo, esto puede afectar el corazón, los riñones, el cerebro y otros órganos importantes.

Principales causas y factores que pueden provocarla

1. Exceso de sal en la alimentación

Consumir demasiados alimentos procesados, embutidos, sopas instantáneas y comida rápida puede aumentar la retención de líquidos y elevar la presión arterial.

2. Estrés constante

El estrés prolongado puede alterar el funcionamiento del cuerpo y favorecer aumentos temporales o frecuentes de la presión.

3. Sobrepeso y obesidad

El exceso de peso obliga al corazón a trabajar más para bombear sangre, aumentando el riesgo de hipertensión.

4. Falta de actividad física

Permanecer sedentario durante mucho tiempo puede debilitar el sistema cardiovascular.

5. Consumo de alcohol y tabaco

Fumar y beber alcohol en exceso pueden dañar los vasos sanguíneos y elevar la presión arterial.

6. Herencia familiar

Si padres o familiares cercanos padecen hipertensión, el riesgo puede ser mayor.

7. Problemas de salud asociados

En algunos casos, enfermedades renales, hormonales o cardíacas también pueden causar presión alta.

¿La presión alta siempre produce síntomas?

No necesariamente. Por eso muchos médicos la llaman “el enemigo silencioso”.

Sin embargo, algunas personas pueden presentar:

• Dolores de cabeza

• Mareos

• Zumbido en los oídos

• Visión borrosa

• Palpitaciones

¿Cómo prevenirla?

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