5. Aumenta las Calorías sin Necesidad Una taza de café solo tiene casi cero calorías. En cambio, al añadirle leche —y peor aún, azúcar—, puedes pasar fácilmente de 0 a más de 100 calorías por taza. Si tomas varias al día, esto representa un consumo innecesario que puede afectar tu peso y salud metabólica.
6. ¿Y la Leche Vegetal? No Siempre es Mejor Muchas personas sustituyen la leche de vaca por leches vegetales como la de almendra, avena o soya. Aunque parecen una opción más saludable, algunas contienen azúcares añadidos, aditivos y aceites procesados que también afectan los beneficios del café.
¿Entonces Cómo Tomar el Café? Lo ideal es beberlo:
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