Si te zumban los oídos con frecuencia, esto es lo que podrías tener en cuenta.

1. Zinc

Protege las células del oído interno y reduce el daño oxidativo.

Dónde encontrarlo:

• Semillas de calabaza
• Carne magra
• Frutos secos
• Chocolate negro

2. Magnesio

Ayuda a mejorar la circulación y protege contra el daño auditivo.

Vitaminas y suplementos

Fuentes:

• Espinaca
• Almendras
• Aguacate
• Arroz integral

3. Vitamina B12

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