Aunque la guayaba suele ser bien tolerada, comer grandes cantidades de una sola vez podría causar molestias digestivas en algunas personas, como gases o hinchazón, especialmente por su contenido de fibra. Por eso, lo ideal es incorporarla en porciones moderadas.
También conviene lavarla correctamente antes de consumirla y mantener una alimentación variada, sin depender de un solo alimento.
Formas sencillas de incluirla en la dieta
La guayaba puede disfrutarse de distintas maneras:
- Fresca y madura
- En ensaladas de frutas
- En licuados o batidos sin azúcar añadida
- Con yogur natural
- En preparaciones caseras como mermeladas o compotas moderadas en azúcar
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