El tinnitus y el estrés viven en un círculo vicioso: el zumbido te estresa, y el estrés altera tu sistema nervioso, haciendo que el zumbido se escuche más fuerte.

• Técnicas de relajación: La meditación guiada, el yoga o los ejercicios de respiración profunda reducen los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Al calmar el sistema nervioso, la percepción del ruido suele disminuir notablemente.