Alivia el cansancio y la fatiga, aporta minerales y mucha energía al cuerpo

Ingredientes:

• 1 plátano.
• 2 cucharadas de avena.
• 1 cucharada de semillas de chía.
• 1 cucharadita de miel.
• 1 vaso de leche o bebida vegetal.

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes.
2. Consume fresco.

Muchas personas lo incluyen como complemento dentro de una alimentación equilibrada.

La hidratación también influye

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