Tres bebidas naturales para fortalecer las piernas en adultos mayores

• 1 taza de espinaca fresca
• 1 rodaja gruesa de piña
• ½ pepino con cáscara
• 1 vaso de agua o agua de coco

Licúa bien los ingredientes y bébelo sin colar, para aprovechar toda su fibra. Es ideal tomarlo en ayunas o a media mañana.

Esta bebida depura el cuerpo, combate la retención de líquidos y favorece una mejor circulación. Además, aporta una sensación de ligereza, muy útil para quienes sufren de pesadez en las piernas o inflamación después de estar mucho tiempo de pie o sentado.

3. Leche dorada (cúrcuma con leche): el elixir antiinflamatorio que protege músculos y articulaciones

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