Más allá de las interpretaciones místicas, la ciencia tiene su propia explicación sobre por qué muchas personas se despiertan en este horario. El ritmo circadiano, que regula los ciclos naturales del cuerpo en función de la luz solar, provoca una disminución en funciones como la temperatura corporal, la presión sanguínea y el metabolismo durante la noche. Alrededor de las 4:00 a.m., estos niveles alcanzan su punto más bajo, lo que hace que el organismo entre en su fase de descanso más profundo.
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