Poder mantenerte de pie sobre una sola pierna durante unos segundos no es solo una prueba de coordinación: es un predictor de longevidad. Las personas con buen equilibrio presentan menor riesgo de caídas, fracturas y deterioro neuromuscular.
El equilibrio también está conectado con la salud cerebral, ya que involucra el sistema nervioso y la percepción corporal. Practicar yoga, tai chi o ejercicios de estabilidad mejora este aspecto y ayuda a preservar la autonomía con el paso de los años.
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