La pérdida de masa muscular no es una condena inevitable del envejecimiento. Con una alimentación rica en proteína de suero de leche, ejercicio regular y buenos hábitos, los adultos mayores pueden recuperar fuerza, mejorar su movilidad y vivir con más energía.
Un simple batido al día puede marcar una gran diferencia. Antes de comenzar, es recomendable consultar a un profesional de la salud, especialmente si existen condiciones médicas previas. Pero en la mayoría de los casos, este es un cambio sencillo, económico y transformador.
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