Para obtener beneficios sin riesgos, los especialistas recomiendan:

• 1 puñado diario (25–30 g) de frutos secos crudos o tostados sin sal.
• Preferir mezclas naturales, no fritas ni cubiertas de azúcar.
• Guardarlos en frascos herméticos para evitar hongos y oxidación.

Conclusión

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