La combinación de omega-3, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios crea una poderosa sinergia para el rendimiento cerebral.
Nutrición
✨ Por qué es importante: el consumo regular de nueces se ha relacionado con un mejor rendimiento en las pruebas de memoria, un procesamiento de información más rápido y una mejor función ejecutiva (planificación, enfoque, toma de decisiones).
✨ : En el histórico estudio de salud de enfermeras, las mujeres que comieron nueces al menos dos veces por semana mostraron beneficios cognitivos equivalentes a ser 2 años más jóvenes mentalmente .
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