Problemas al orinar por la noche: qué hábitos pueden ayudar a mejorar el descanso y cuándo consultar.

Si te despiertas con frecuencia para ir al baño, estos hábitos pueden ayudarte:

1. Reduce los irritantes por la tarde
Evita café, alcohol, bebidas gaseosas y alimentos muy picantes después de media tarde.

2. Mantente bien hidratado durante el día
Beber suficiente agua durante el día ayuda a evitar que la orina se concentre demasiado por la noche.

3. Limita líquidos antes de dormir
Intenta no beber grandes cantidades de líquido en las dos horas previas al sueño.

4. Vacía la vejiga completamente antes de acostarte