¿Por Qué No Es Recomendable Ponerle Leche al Café? Descubre la Verdad Oculta.

4. Cambia la Microbiota Intestinal El café negro tiene un efecto positivo en la flora intestinal, promoviendo el crecimiento de bacterias buenas. Pero cuando se mezcla con leche, especialmente si es procesada, puede alterar ese equilibrio intestinal y reducir sus beneficios digestivos.

5. Aumenta las Calorías sin Necesidad Una taza de café solo tiene casi cero calorías. En cambio, al añadirle leche —y peor aún, azúcar—, puedes pasar fácilmente de 0 a más de 100 calorías por taza. Si tomas varias al día, esto representa un consumo innecesario que puede afectar tu peso y salud metabólica.